raum für achtsamkeiT
MBSR Stressreduktion durch Achtsamkeit
MBSR
8-Wochen-Programm
MBSR steht für "Mindfulness-Based Stress Reduction"
und kann mit "Stressbewältigung durch die Übung der Achtsamkeit" übersetzt werden.
MBSR wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusett (USA) entwickelt. Das 8-Wochen-Programm wird seither weltweit an vielen Kliniken, sozialen sowie pädagogischen Institutionen und in Unternehmen angeboten. Ursprünglich wurde das Trainingsprogramm für chronische Schmerzpatientinnen und Patienten entwickelt. In zahlreichen Studien und Forschungen ist seit dem die positive Wirkung des Programms und der Achtsamkeitspraxis erforscht und belegt. Durch die Übung der Achtsamkeit fördert MBSR einen bewussteren und konstruktiveren Umgang mit Stress im Alltag und kann Linderung bei stressbedingten Erkrankungen, sowie allgemein zu mehr Lebensfreude und Wohlbefinden beitragen.
KursangebotE
- MBSR 8-Wochen-Kurs
- individuelle Angebote
- Achtsamkeit Draussen im Mühlegarten
- Vertiefungsstunden
raum für achtsamkeit Kontakt
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